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精华语录

一、真诚的功课：发现真实的自我，看见别人的真诚。

史蒂芬妮发生车祸的故事：寻找人生的意义。
“爱”是唯一能拥有而不失去的东西。
我们一辈子都在寻找的答案：我是谁？
发现真实的自我：生命的意义不在于做了什么，而在于你是什么。
如何面对全新的自我？
拋开所有身份认同的幻象，我们才能发觉真正的自我与自我的光辉。
认真看待你的行为出发点。
拨开层层表面之后你看到什么？那就是真正的你。
真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多
真正的完美。

二、爱的功课：爱是快乐的泉源，也是活在每个人心中的力量。

爱是生命中唯一真实而持久的经验。
无条件的爱（拋开成见、我执）。
要打开心房，首先你要学习用不同的角度看事情。
人生比你所想的短暂得多，此时不做更待何时？
让环绕着你的爱进入心中。
试着去爱别人，也让别人来爱你，这就是学习爱自己的方式。
爱就是在身旁支持对方。
陌生人也可以是强大的安慰力量。
努力给别人一点力量，我想这就是爱。
能付出关怀就是伟大爱的表现。

三、关系的功课：用心看待和人相处的每一刻。

用心看待和人相处的每一刻。
生命的圆满与完整只能来自你的内在。
夫妻日常的相处是要用心经营的。
爱他们本然的样子。
问题其实都在你的内心。
爱不是操控，也不是恨。
不要一再期望枯井能生水。
附带期望的坦白就是一种操控。
每一场关系都是圆满的。

四、失去的功课：人生无法重来，没有失去也就没有成长。

人生若是一所学校，失去就是最重要的一课。
尝过痛苦的人终将变得更坚强更成熟。
失去所爱的痛苦终究是人生最难承受的。
死别不是最惨的，生离才让人难以忍受。
失去将使人与人结合起来，让人更能懂得彼此关怀。
我们拥有的一切都是暂借的。
只要生命持续流动而未停滞，时间就会治疗一切。
失去是成长的标记，证明你有能力浴火重生。
走出痛苦的唯一方法就是经历痛苦。
生命不只有失去。

五、力量的功课：放弃控制，你会发现拥有更大的力量。

每个人内在都拥有惊人的力量。
贫富在于人的心里状态。
放弃控制，你会发现拥有更大的力量。
生命是用来实现自我的。
宽阔的气度。
简单才是快乐的泉源。
懂得感恩的人自然充满力量。
知足是气度与力量的表现。
力量来自于了解自己。

六、愧疚的功课：选择爱或愧疚全在一念之间。

愧疚感的形成来自于过去某个时点认定自己做错了事。
选择爱或愧疚全在一念间。
“宽恕”自己和别人是治疗愧疚的良药。

七、时间的功课：时间的价值与体验完全在于人的观点。

时间的价值与体验完全在于人的观点。
不确定感是最难熬的。
拋开既定的观点会让你的心胸变宽阔。
专注现在活在当下，充分体验这一刻生命。
我们可以在时间之外继续存在。
唯有拋开期待，才能活在眼前神圣的时空里。

八、恐惧的功课：走出恐惧，你会看到新的生命。

拋开批判的心，不再恐惧别人的眼光，不再退缩，你会活的更自在。
恐惧无法阻止死亡，却会阻碍生命。
勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。
勇敢地一层一层拨开恐惧。
人的心灵深处只有两种情绪：爱与恐惧。
恐惧与过去或未来有关，只有爱存在这一刻。
学习用爱与仁慈的力量克服恐惧。
走出恐惧，你会看到新生命。

九、愤怒的功课：拋开愤怒，就愈能宽恕别人。

自然表达愤怒是正常的—容许自己愤怒一分钟，然后便应继续向前走。
愤怒表示伤痛没有被处理。
以无比的勇气对抗内心的愤怒。
替愤怒找出口，你会得到平静的心灵。
学习更坦诚地表达愤怒。

十、游戏的功课：玩乐是每个人生命力量的泉源。

玩乐就是纯粹为了好玩而做好玩的事，而不去压抑想玩的念头。
我们常落入重工作轻玩乐的思考陷阱。
玩笑比恐惧有趣，比逃避真实。
生活得随兴一点，做点愉快的傻事。
学习认识玩乐的价值。
尽情地做你自己，用你的方式享受生命。

十一、耐心的功课：疾病让人深刻体会什么是耐心与谅解。

沉静的耐心带来内心深处的平静与心灵的治疗。
万事万物顺其自然。
放手让生命自然开展。

十二、屈服的功课：屈服蕴藏着安慰与力量。

屈服蕴藏着安慰与力量。
以中性的角度看待世事，不用二分法分是非或对错。
放弃是逃避，面对才是屈服。
顺其自然才能让你重拾力量与平静。
屈服于现实人生，坦然面对新生活。

十三、宽恕的功课：唯有宽恕才能享有圆满的人生。

宽恕是对产生的伤害释怀。
学习宽恕的方法。
我们最需要宽恕的常常是自己。
宽恕就是再次打开你的心门。

十四、快乐的功课：追求快乐是人生的基本目标。

我开始正视生命，决心活就好好地活，死就好好地死。
快乐是一种经验。
人生很漫长，时间很短暂。
快乐需要学习，你需要学习拋开与遗忘。
检视自己的情绪模式。
你的每一个抉择应该让你觉得此生无悔。

十五、最后一课：用心去品尝触摸生命。

记住自己的好。
因失去而学会珍惜，因爱而了解自己。