26. 用音乐洗涤灵魂
买张有特殊放松音效的唱片，海涛声或山泉声，用这样的音乐当 背景，在家里野餐。 或是唱首钟爱的歌，买一张喜爱歌手唱的歌，跟着大声嘶吼。

27. 收集幽默
笑是传染病，随时来点欢乐，能让生活更有劲。 工作时积极面，多注意成就感，把正面的回馈当作努力的目标; 收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。 每当想要大笑一场，就有很棒的材料可以交谈、交换。

28. 搭老公便车回家
善用塞车时间．互吐酸甜苦辣，彼此鼓励、关怀对方，相处机会 多，自然能同甘共苦。

29. 享受洗澡情趣
让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳，又能营造生活乐趣。可以用滴香水、点烛台、放音乐、摆鲜花的方式营造气氛; 或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品，创造视觉飨宴; 用温泉或海水的浴盐，在家里享受徜徉山林海边的乐趣; 用香氛疗法让身心乎和，抒解压力; 在水中按摩手掌虎口，及脚底中心穴道，让身心更健康。

30. 体验平静
人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后，是需要放松的， 洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐， 这些能带你逃离现实生活，成为你体验平静的锦囊妙计。

31. 开一个主题party
举行一个主题派对，邀请好朋友或爱侣的好朋友参加， 请每个人带着自己最喜爱又能表达特殊情感的一篇散文或一 首诗，在宴会中加以朗诵。

32. 做恶梦大赛
全家一起来发表梦境，以及逃出恶梦的方法，如此孩子不但 不怕做恶梦，还会有点期待做更可怕的，好来和别人的恶梦 较量。

33. 希望银行
为自己列张愿望表，列出十件可行、想做、会让自己快乐的 事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐 的事情。把这两张表存在自己的希望银行里。然后真正地去实践。

34. 拜访大自然
大自然是最美的月历，四季充满着声色动感，欣赏自然的献礼，只要准备放大镜、纸笔、照相机，公园路边，随处用心 ，简单描述周遭景象，准备自然观察图鉴释疑，你也可以成 为自然观察家。

35. 跟自我约会
新发现的解放感会让头脑清醒。 离开原来的日常环境，一人独自出外旅行，到自己从未去过 的地方，戏慰和不熟悉的人物、景物接触，一个人单独地玩。

36. 经营家庭游戏空间
全家一起分享工作和休闲，选择固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任务完成后，一起上馆子或看录像带， 全家一起玩游戏慰劳自己，共度有趣的夜晚。

37. 温柔天使就是你
练习做别人的小天使，分享温暖分享爱。 不论是帮忙做家事，或是送同事加油打气卡、更有心者可以发起小天使活动，用行动热爱生命，让自己发光发热。

38. 送礼三心《用心、关心、贴心》
礼物，会让妳想起某个关心妳的人，建立了两个灵魂的和谐 关系。自己动手做的礼物富有生命与活力，你可以在流行杂 志里找到灵感，把它当成全家人的活动，也能省下一些钱。 无形的礼物 ( 比如一句忠告，赞美的话 )则能启发生命，带 来更多共鸣。你可以在任何时候，享受送礼给喜欢的人的乐趣。

39. 为配偶做些事
2 分钟的肩颈部按摩，请另一半帮你洗头。每天有段相互倾诉 的时间。
两人一起参加喜欢或一直想学习的活动，把对方优点列出来，每隔一阵子用小纸条写上三、四项，放在屋子的不同 角落帮他做些他需要的事，愿意牺牲一些让对方高兴。

40. 为孩子写本爱的日记
在孩子零至三岁的时候，用第一人称的方式记录孩子的快乐和悲伤，也可以将对孩子的期待写进去，当孩子长大后， 当作 他的生日礼物。